Recientemente, presentamos la nueva variable Carga de Movimiento en Firstbeat Sports, que permite por primera vez cuantificar el movimiento de sus atletas utilizando la plataforma Firstbeat Sports.

Pero, ¿qué es exactamente la carga de movimiento? ¿Qué debe hacer con la nueva información que proporciona y cómo encaja con los datos de carga interna existentes que ya estaba obteniendo? Todas son preguntas muy válidas, especialmente si no tienes experiencia previa en el uso de datos de carga externa de entrenamiento.

Este blog responderá a esas preguntas y proporcionará ejemplos prácticos para ayudarlo a visualizar y entender cómo podemos comenzar con Movement Load.

¿Qué es la Carga de Movimiento (Movement Load)?

Empecemos desde el principio. ¿Qué es la carga de movimiento? Comprender esto es fundamental para aprovechar al máximo los datos.

La carga de movimiento utiliza datos del acelerómetro integrado en el sensor deportivo Firstbeat que recopila cada movimiento del atleta en los tres planos: sagital (adelante / atrás), frontal (izquierda / derecha) y transversal (arriba / abajo). Luego se aplica un factor de escala para dar un número único de movimiento que expresa el resultado que se ha producido durante la duración de una sesión.

Al igual que TRIMP, Movement Load cuantifica la carga de una sesión. La diferencia es que la carga de movimiento captura la carga de entrenamiento externa mientras que TRIMP es la carga de entrenamiento interna.

El proceso de entrenamiento incluye varios elementos, incluida la carga interna y externa, para producir el resultado. (Adaptado de Impellizeri, et al., 2018).

 

¿Qué hago con los datos de carga de movimiento?

Entonces, ¿cómo puedo realmente usar los datos de carga de movimiento y cómo encajan con los datos de carga externa que Firstbeat me proporciona?

El resultado del proceso de entrenamiento está determinado por la carga interna que, a su vez, es la respuesta a la carga externa que el deportista realiza. Las métricas de Firstbeat Sports preexistentes cubren el elemento de carga interna. La Carga de Movimiento aporta los datos de carga externa. Agregar carga de movimiento significa que todos los elementos ‘cuantificables’ ahora están cubiertos mediante Firstbeat Sports. Esto nos permite establecer qué cantidad de carga externa se necesita para provocar una determinada carga interna y utilizar estos datos para tomar decisiones.

En resumen, Movement Load agrega contexto a su carga interna. En términos prácticos, le brinda más información sobre por qué se ha producido una carga interna en particular, pudiendo analizar con mayor detalle la dosis-respuesta.

Por ejemplo, en un partido de fútbol, ​​un jugador puede tener un TRIMP más alto en la segunda mitad en comparación con la primera. La primera conclusión a la que podría llegar es que se han fatigado durante el transcurso del juego. Sin embargo, puede ser que se movieron más en la segunda mitad quizás como resultado de estar atrás y tener que perseguir el balón defendiendo. Con la carga de movimiento, ahora tenemos una idea de si nuestro jugador estaba cansado y se volvió menos eficiente, o si simplemente se movió más. Esto puede usarse para planificar el entrenamiento futuro y abordar, por ejemplo, si ¿tenemos un problema con la condición física de los jugadores para afrontar las exigencias del juego o es un problema técnico / táctico el que está causando que un jugador tenga que completar más trabajo?

¿Qué otros usos prácticos existen para los datos de carga de movimiento?

Si comparamos la carga de movimiento con el TRIMP, esta relación nos permite evaluar al deportista sin realizar pruebas (test). ¿Es capaz de efectuar más movimiento con el mismo TRIMP o la misma carga de movimiento con menos TRIMP? Cualquiera de estos sugiere una mejora en la condición física, especialmente si se evalúa a partir de una actividad similar. Por supuesto, no da un resultado explícito como un YoYo, un TREIF (FIET) o un IFT 30-15, pero ¿con qué frecuencia tienes la oportunidad de realizar esas pruebas durante una temporada?

Evaluar sin testar

Al observar la relación entre la carga interna y externa a través del uso regular de Movement Load y TRIMP, puede obtener con cierta exactitud una imagen de cómo se están desempeñando sus atletas en entrenamientos y competición sin tener que hacer nada fuera de lo normal.

 

El siguiente gráfico es un gran ejemplo de esto. Muestra los resultados del Test YoYo de los jugadores  y en el eje Y la relación entre la carga de movimiento y TRIMP, a lo que nos vamos a referir como eficiencia de movimiento (concepto que ya hemos utilizado en publicaciones previas al relacionar carga externa e interna mediante el índice de eficiencia – Effindex en Barbero et al. 2012).

Las puntuaciones de las pruebas YoYo se comparan con la eficiencia del movimiento.

Es una pequeña muestra, pero podemos ver algún tipo de relación entre la valoración en el YoYo y la eficiencia del movimiento. Esto respalda la idea de que podemos usar esta ‘eficiencia de movimiento’ como una prueba de acondicionamiento regular desde dentro de las sesiones.

Como se mencionó anteriormente, debe comparar la actividad similar cuando utilice la eficiencia del movimiento para las pruebas. Esto es importante al mismo tiempo que ofrece un vistazo a otro uso de los datos.

Seleccionar ejercicios apropiados

Es probable que diferentes actividades / simulacros tengan diferentes efectos sobre la carga interna. Cuanto más rápido corres (hasta cierto punto), más eficiente te vuelves desde la perspectiva del uso de energía (Cavagna, 1977; McArdle, 2000). Las sesiones con áreas grandes que permiten correr a alta velocidad acumularán carga de movimiento a diferentes velocidades para el trabajo en áreas estrechas, mientras que las áreas estrechas con muchos movimientos pequeños serán muy exigentes internamente en relación con el movimiento.

Comprender esto le permite crear perfiles de los diferentes ejercicios, hacerse una idea de lo que ofrecen en términos de TRIMP y Carga de movimiento y utilizar la información para seleccionar los ejercicios adecuados para los resultados físicos deseados.

Los datos de carga de movimiento / min le permiten comparar ejercicios de diferentes tamaños.

Los datos de carga de movimiento le permiten profundizar y aprender más que nunca sobre sus atletas. Este blog no es una lista exhaustiva de cómo se pueden usar estos datos, pero es de esperar que le brinde algunos puntos de partida para lo que es posible.

Ejemplo de visualización en el tiempo de variables de carga externa (Movement Load) e interna (TRIMP) de un equipo de Fútbol mediante plataforma Cloud de Firtstbeat

Informe grupal con información de Carga Externa (movement load e intensity) para cada uno de los jugadores

 

¿Tiene alguna pregunta o desea comenzar a usar la carga de movimiento en su programación del entrenamiento? Si usted es un usuario de Firstbeat Sports o está considerando unirse a nosotros y a nuestros más de 1,000 clientes de nivel élite, contáctenos.

 

Referencias 

  • Barbero-Álvarez, JC, Boullosa, DA, Nakamura, FY, Andrín, G, and Castagna, C. (2012) Physical and physiological demands of field and assistant soccer referees during America’s cup. J Strength Cond Res 26(5): 1383–1388.
  • Cavagna, G.A., & Kaneko, M. (1977). Mechanical Work and Efficiency in Level Walking and Running. The Journal of Physiology, 268(2), 467-481.
  • Impellizeri, F., Rampinini, E., & Marcora, S. (2005). Physiological Assessment of Aerobic Training in Soccer. Journal of Sports Science, 23(6), 583-592.
  • McArdle, W.D. et al. (2000). Energy Expenditure at Rest and During Physical Activity. In: McArdle, W.D. et al., 2nd ed. Essentials of Exercise Physiology, USA: Lippincott Williams and Wilkins.